女士吃什么样的成人钙片好?哪种成人钙片适合女士吃?
随着年龄的增长,很多女士都需要补充身体中的钙含量,因此,我们在挑选成人钙片的时候,什么样的成人钙片适合女性们吃呢?今天小编就给大家详细说说,一起来看看吧!
成年女性一般情况下不大会缺钙,但是如果缺乏运动或者缺乏阳光照射等原因,也可能会出现缺钙,这就需要补钙了。
1、建议选购批准文号是“国药准字”头的,这才是用于治病补钙的药物;如果批准文号是“国食健字”开头的是保健食品,是不能替代药物。再说了,食品和药品无论生产要求还是产品质量层次都不在一个档次上。
本条建议适合于所有的补品。当然如身体没有什么大碍,购买保健食品吃吃,就和买那些糖果饼干一样吃吃,倒也无可厚非,但吃无妨。
2、对于女性是否需要补钙,建议听从医生的建议。因为有时女性不是缺钙,可能缺的是维生素D。严重的缺钙还需要使用降钙素、二磷酸盐等综合治疗。
3、可以通过膳食补钙。一般来说奶类、豆类、绿色的蔬菜、芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等都是富含钙的食品。骨头汤的钙含量低得可怜,根本没有什么补钙作用。
4、消化不良、萎缩性胃炎等患者,可能存在胃酸缺乏,如果要补钙,优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品。
5、适当的运动和晒太阳是纯天然的补钙措施。
6、是药都有三分毒,钙片也不例外,如果长期摄入过量的钙和/或维生素D,都有可能会引起中毒,影响身体健康。
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